Нежный уход за женским телом

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Массаж оказывает положительное влияние на весь организм. Правильная техника исполнения обеспечивает улучшение кровообращения в тканях, стимулирует обмен веществ, способствует выведению токсинов из организма и тонизирует, придавая энергии даже после тяжелого рабочего дня.

Немалое значение имеет массаж в случае целлюлита. Специальные антицеллюлитные техники в домашних условиях или в салоне помогают избавиться от апельсиновой корки без особого труда и при этом еще и улучшить внешний вид кожи, вернув ей молодость и здоровье.

Массаж, направленный на избавление от целлюлита, отличается активными движениями рук, применением специальных кремов и дополнительными мероприятиями после процедуры.

От целлюлита нужно избавляться

Каждая женщина склона к появлению целлюлита, но апельсиновая корка есть не у всех. Во многом на процесс формирования подкожных уплотнений влияет образ жизни, питание и методы ухода за телом.

Целлюлит – это не только внешний дефект, апельсиновая корка сообщает о нарушении обменных процессов, чего в норме быть никак не должно.

массаж против целлюлита
массаж против целлюлита

 

Липодистрофия (медицинское обозначение целлюлита) проявляется углублениями на поверхности кожи, что является результатом замедленного выведения токсинов и жидкости из организма. При этом нарушается поступление питательных веществ в ткани, и продукты жизнедеятельности клеток начинают преобладать над полезными веществами.

Такое нарушение баланса уже признано заболеванием, а это значит, что целлюлит требует лечения, даже если женщина равнодушно относится к такому внешнему дефекту. На последних стадиях липодистрофия может вызывать неприятные болезненные ощущения. Массаж относятся к основным методикам избавления от целлюлита, потому он показан каждой женщине с такой проблемой.

Меры предосторожности

Есть некоторое противопоказания к проведению:

  • острые инфекционные заболевания и воспаление;
  • психические нарушения;
  • наличие открытых ран, синяков, высыпаний и раздражения;
  • патологии кровеносной системы;
  • повышенная температура тела.

Это относительные противопоказания, после устранения факторов риска и в период стихания острых симптомов заболевания массаж можно проводить, но делать это нужно аккуратно и после разрешения врача.

Читайте также  Баночный массаж в домашних условиях - советы и методика выполнения процедуры

Техники против целлюлита

Насчитывается более 10 эффективных методик, которые могут применяться для борьбы с апельсиновой коркой. Наилучшим вариантом будет баночный (вакуумный) и ручной массаж. Активное растирание проблемных зон приводит к улучшению оттока лимфы и крови, кровеносные сосуды уплотняются. Массаж действует комплексно, то есть одновременно можно избавиться от лишнего веса, целлюлита, оздоровить кожу, но делать его все же рекомендуется не часто.

техники против целлюлита
техники против целлюлита

В домашних условиях можно проводить как баночный, так и ручной массаж, а также можно использовать приспособления в виде массажера с различными дополнительными функциями.

Мануальная техника

Правила и этапы проведения ручного антицеллюлитного массажа:

  1. Поглаживание. С этого начинается любая техника, необходимо ладонью или кончиками пальцев поглаживать кожу не прикладывая силу. Поглаживание должно продолжаться в течение 10 минут, постепенно движения нужно ускорять. Это необходимо для подготовки к последующим этапам.
  2. Растирание. Второй этап предполагает интенсивное движение ладонью с умеренной силой давления. Это будет стимулировать выведение жидкости, повышать тонус, способствовать сжиганию подкожного жира. Растирать необходимо проблемные участки в области живота, бедер и ягодиц.
  3. Надавливание. Третий этап включает поверхностное или глубокое надавливание. Для этого нужно захватывать кожу пальцами и «проходить» сверху вниз. Движения должны быть динамичными, но при этом не нужно сильно щипать. При глубинном надавливании необходимо захватывать больший участок кожи. Такая техника способствует разрушению связи жировых клеток.
  4. Похлопывание. Необходимо наносить легкие удары суставами пальцев или ладонью.
  5. Поглаживание. Заканчивается ручной массаж, как и начинался, легким поглаживанием пальцами или ладонью.

Вакуумный массаж

Антицеллюлитный массаж с применением банок можно проводить в домашних условиях, но важно соблюдать правила. Техника его выполнения очень проста, но нужно правильно выбрать банки и массажное средство. Для борьбы с целлюлитом в области бедер и ягодиц лучше выбирать силиконовые банки, для спины и рук хорошо подойдут стеклянные.

Читайте также  Аминофиллин в борьбе против целлюлита

Движение банок нужно выполнять непрерывно и плавно, делая 5 кругов сверху вниз, с каждым сеансом необходимо прибавлять по одному движению. Один сеанс должен длиться около 20 минут.

антицеллюлитный массаж
антицеллюлитный массаж

Перед прикреплением банки необходимо смазать ее поверхность маслом или специальным кремом. Как только кожа под банкой начинает краснеть, необходимо перемещать ее на другой проблемный участок. После процедуры необходимо несколько минут полежать в удобной позе без движений, затем принять душ и нанести антицеллюлитный крем.

Ручной и вакуумный массаж одинаково помогают в борьбе с апельсиновой коркой, если делать его регулярно и следуя всем рекомендациям.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях
5 (100%) 1 голосов

Ковальчук Елена

Женская красота, в моем понимании - это состояние души. Вы сначала должны захотеть быть красивой, а уже потом начинать ухаживать за своим телом и видом.



4 комментария

  • С возрастом проявления целлюлита стали больше меня волновать. Особенно на бедрах. Начала принимать активные меры: физическая нагрузка, слежу за питанием, пью много чистой воды. Но без специального ухода все равно не обойтись. Купила в аптеке силиконовые баночки, а в Ашане массажное масло от целлюлита. Делаю себе вакуумный массаж сама! Объемы постепенно уходят, а кожа стала более ровной и приятной на ощупь. Рекомендую женщинам попробовать вакуумный массаж дома. И не дорого и эффективно.

  • Я с целлюлитом борюсь уже давно. Можно сказать, собаку съела на этом вопросе. Могу с уверенностью сказать, что с этим злом нужно бороться регулярно. Потому что только запустишь, все снова возвращается. Я делаю и массажи курсом, и контрастный душ раз в два дня, спорт, правильное питание. Поэтому и кожа отвечает своей красотой и здоровьем. Как мы к ней — так и она к нам.

  • У меня жуткий целлюлит на ляжках. Больше практически нигде не заметен, а вот на бёдрах сзади просто ужас. Начала делать себе массажи, мануальный и вакуумный, надеюсь, что поможет.

  • Мне отлично помогают банки. Всем рекомендую. Наносите массажное масло, и по массажным линиям, по линиям лимфотока, себя массажируете. Дешево и эффективно!

Опросы

Какой тушью для ресниц вы пользуетесь?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...